キーワード/健康行動、行動変容、アドヒアランス、身体活動・運動、メンタル・ヘルス、ストレス・マネジメント、保健指導、動機づけ
専門分野/専攻分野:健康心理学、応用健康科学、行動変容

講演会「生活習慣を変える三日坊主克服法」スモールチェンジ健康づくりのすすめ

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予告:10月31日,西東京市の講演会でお話をさせていただきます.当日は,スモールだけれども数が重なればスモールではないというスモールチェンジ健康づくりの考え方について,しっかりお伝えできればよいかなと思います.以下、西東京市のHPから.
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スモールチェンジ健康づくりは,早稲田大学応用健康科学研究室が提唱している活動で,食事では野菜から食べ始める,お茶碗を小さめに代える,通勤では駅の階段を積極的に行うなど,日常生活の中の敷居の低い健康行動から始め,これらを組み合わせて効果につなげていくことです。できることから始めま しょう。あなたの継続応援します!

http://www.city.nishitokyo.lg.jp/kenko_hukusi/seizinhoken/kyositu/smallchange.html

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