キーワード/健康行動、行動変容、アドヒアランス、身体活動・運動、メンタル・ヘルス、ストレス・マネジメント、保健指導、動機づけ
専門分野/専攻分野:健康心理学、応用健康科学、行動変容

暑い日の身体活動

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こんにちは、鈴木です。

毎日暑いですね。
こんなに暑いと外に出るのが嫌になってしまいますが、目的があればがんばれるはず!と
今日は島崎先生、小沼さんとところちゃんに会いに歩いて行ってきました。
汗だくになりましたが、ところちゃんを見つけた嬉しさと達成感で楽しく身体活動できました。

ところちゃん4

ところちゃん2

みんなとてもいい顔をしています。
これからも何か目的を見つけて身体活動を続け、
運動不足解消、ストレスマネジメントにしたいと思います。

たまにはクーラーの効いた部屋を出て、汗をかいてみるのもいいかもしれません。
その際は水分補給をしっかり行い、熱中症にならないようお気を付けください。

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